Los beneficios de la meditación son varios:
- relajación física y mental
- atención plena y concentración
- autoconocimiento
- conexión con la energía universal
- etc.
Por esa razón se me antoja una actividad imprescindible en nuestra vida diaria. Al menos si queremos encontrar un equilibrio, una adecuada salud mental y un fortalecimiento directo de la felicidad. Cualquiera que haya practicado esta disciplina regularmente, conoce la conveniencia de su uso, sobre todo para apaciguar nuestros pensamientos y reconducirlos dentro del caótico estrés que se ha convertido nuestra vida diaria. Es fácil de aprender, es gratis practicarlo, no deja secuelas ni efectos secundarios y con tan solo 10 ó 15 minutos al día notarás sus beneficios. ¿No te arriesgas a probarlo?
Te animo a que busques información sobre cómo realizar esta práctica en la soledad de tu casa. Yo suelo meditar 15 minutos al levantarme y otros 15 minutos antes de irme a la cama. Con media hora diaria me cargo con la energía suficiente para afrontar los retos que tengo por delante. Me resulta muy útil para acallar mis pensamientos negativos y para descubrir respuestas que en estado consciente no he sabido encontrar.
Pruébalo una semana, como te he comentado, es gratis…
